Met uw kinderen in de sauna..

Wanneer u overweegt om uw kind mee te nemen in uw sauna, raden we aan dit niet te doen voor de leeftijd van 3 jaar. Baby’s hebben namelijk niet het vermogen om hun lichaamstemperatuur te regelen en zijn bovendien niet in de mogelijkheid om aan te geven wanneer ze het te warm hebben. Neemt u uw zoon of dochter mee in de sauna, lees dan zeker eerst onderstaande tips.

Lagere temperatuur

Een ervaren saunagebruiker is een saunatemperatuur gewend van 90°C. Dit is echter te warm voor een kind die geen saunaervaring heeft, en stelt u best de temperatuur lager in.

Verkorte saunasessie

Uw sauna zandloper geeft de tijd van een normale saunasessie aan. Dit is doorgaans 15 minuten. Voor een beginneling kort u deze tijd best in. Enkele minuten in de sauna is al voldoende voor jonge kinderen. Van zodra uw kind aangeeft dat ze het te warm hebben, of ze het niet meer leuk vinden, verlaten ze best de sauna.

Laagste niveau in sauna

Hete lucht stijgt, waardoor het warmer is op het hoogste niveau van uw sauna. Laat uw kinderen dus best plaats nemen op de laagste saunabank. Hierdoor gaat de eerste saunasessie veel aangenamer zijn voor uw kind.

Voldoende afkoelen

Wat voor ervaren saunagebruikers geldt, is natuurlijk ook van toepassing op uw kind. Een saunasessie bestaat namelijk uit een opwarmfase en een afkoelfase. Zorg er dus voor dat uw kind na de saunasessie voldoende afkoelt (onder een lauwe douche of in een dompelbad).

Bij (twijfel over) hart- en vaatproblemen en/of zwangerschap raadpleegt u best steeds eerst uw arts vooraleer u gebruik maakt van een sauna.