Sauna & sporten, de perfecte combinatie: Maar waarom?

Tegenwoordig hebben heel wat fitnesszaken een sauna ter beschikking voor hun klanten. Wie hier al gebruik van heeft gemaakt, kan bevestigen dat dit een ontspannend gevoel geeft na het sporten. Maar waarom is een saunasessie na het sporten zo’n goed idee?

1. Blessures herstellen sneller

Spieren, gewrichten en zenuwen die beschadigd geraken tijdens het sporten, zullen sneller herstellen in een ontspannende toestand. Geen betere plaats om te ontspannen dan in een sauna natuurlijk.

2. Een gezonde geest in een gezond lichaam

De warmte en rust in een sauna zorgen voor een ontspannende sfeer, na een inspanning. Niet alleen uw spieren, maar ook uw geest komt er tot rust.

3. Ontwikkel een groter uithoudingsvermogen

Door de hoge temperatuur wordt uw ademhalingsvermogen gestimuleerd in de sauna. Uw ademhalingsspieren gaan als het ware ontspannen en dat heeft een direct effect op uw luchtwegen. Uw longen gaan dus meer zuurstof kunne opnemen, wat uw uithoudingsvermogen ten goede komt.

Nog enkele tips:

Drink voldoende water
U zweet namelijk tweemaal, tijdens het sporten en in de sauna. Het is dus belangrijk om goed te hydrateren.

Neem een douche voor het betreden van de sauna
U heeft hier misschien zelf niet zo’n nood aan, maar het is voor de medebezoeker eens zo aangenaam dat de sauna proper/fris blijft.

Luister naar uw lichaam
Bij (twijfel over) hart- en vaatproblemen en/of zwangerschap raadpleegt u best steeds eerst uw arts vooraleer u gebruik maakt van een sauna.